Dolor menstrual por endometriosis y síndrome de ovario poliquístico: el alivio del dolor que te mereces

El dolor menstrual es una parte normal de la menstruación, pero para algunas mujeres, el dolor y las molestias asociadas con la menstruación se extienden más allá de lo normal y se vuelven insoportables. A menudo, este dolor menstrual tan intenso se asocia con enfermedades crónicas que afectan el sistema reproductivo, como el síndrome de ovario poliquístico y la endometriosis.

Echamos un vistazo a qué y por qué hay detrás de este dolor y cómo se puede controlar a través de varias estrategias de alivio del dolor.

¿Qué tan común es el dolor menstrual?

Mucho. La mayoría de las mujeres que menstrúan experimentan dolor menstrual en algún grado. Si nos fijamos en las cifras, el 84,1 % de las mujeres afirman sufrir dolor menstrual, el 43,1 % afirman que sienten dolor durante cada período y el 41 % afirman que sienten dolor durante algunos períodos.

¿Qué causa el dolor menstrual?

El dolor menstrual se produce cuando el útero se contrae (se tensa) debido a la presencia de prostaglandinas. Si bien se trata de una función corporal normal que pasa desapercibida durante la mayor parte del ciclo, durante la menstruación se intensifica. Los resultados son dolores agudos y malestar.

Sin embargo, para algunas mujeres, el dolor asociado con los períodos menstruales es mucho menos manejable. A menudo, el dolor menstrual intenso y las enfermedades crónicas como el síndrome de ovario poliquístico y la endometriosis van de la mano.

SOP

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección común que afecta la función de los ovarios de las mujeres. Los tres síntomas comunes del SOP son:

• Períodos irregulares.
• Exceso de andrógenos: niveles elevados de hormonas masculinas en el cuerpo.
• Ovarios poliquísticos.

En 2017, se estimó que entre las mujeres en edad reproductiva (15 a 49 años) 1,55 millones padecían SOP. Entre ellas se encuentran celebridades como Victoria Beckham y Daisy Ridley.

Endometriosis

La endometriosis es una enfermedad en la que tejido similar al que crece dentro del útero comienza a crecer en otras zonas del cuerpo. Afecta a alrededor del 10 % (190 millones) de las mujeres y niñas en edad reproductiva en todo el mundo. Cyndi Lauper y Halsey son famosas y hablan con frecuencia para concienciar sobre esta enfermedad relativamente desconocida.

Endometriosis y síndrome de ovario poliquístico: diferentes pero similares

Sin embargo, ambas son enfermedades crónicas que afectan los órganos reproductivos y a mujeres de distintas edades, teniendo como efectos secundarios dolor, períodos irregulares y riesgo de infertilidad.

Las mujeres que sufren estas afecciones pueden experimentar un dolor insoportable en la parte inferior del abdomen o la espalda (dolor pélvico) que se agrava durante los períodos.

Si bien algunos remedios, como los analgésicos de venta libre, pueden ayudar a aliviar parte del malestar, a menudo se recomienda una estrategia de manejo del dolor más amplia para obtener mejores resultados.

Cómo controlar el dolor menstrual

Adopte una rutina de bienestar. Se ha demostrado que el ejercicio alivia los calambres. Cuando nos esforzamos físicamente, nuestro cuerpo libera e inunda el cerebro y el cuerpo con endorfinas, también conocidas como las sustancias químicas del "bienestar".

Las investigaciones han demostrado que el yoga, una forma suave de ejercicio, es especialmente bueno para los síntomas del síndrome premenstrual y los calambres menstruales, ya que disminuye los niveles de cortisol, reduce la síntesis de prostaglandinas y mejora la calidad de vida. Así que, ¿por qué no te regalas un nuevo y cómodo equipo de yoga y todo lo que necesitas para tener una sesión de yoga tranquila, relajante y que alivie el dolor?

Por último, parte de todo régimen de bienestar eficaz es una buena alimentación, lo que nos lleva a…

Coma y beba para tener períodos menos dolorosos

Naturalmente, comer alimentos que reducen la inflamación en el cuerpo ayudará a controlar los cólicos menstruales. Estos incluyen alimentos antiinflamatorios como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas. Si eso le parece mucho masticar, no tiene por qué serlo. Unalicuadora de jugos frescos que puede contener sus 5 porciones diarias en una variedad de deliciosas formulaciones, licuar en el momento y llevarla a donde quiera que vaya, ¡puede mantenerla nutrida y sintiéndose fresca sin dolor de cabeza!

Beber mucha agua también puede ayudar a reducir la hinchazón, mientras que se ha demostrado que beber infusiones de hierbas durante el día alivia la inflamación y los espasmos musculares.

Cuida tu entorno

Los estudios han demostrado que incluso el simple hecho de contemplar la naturaleza puede disminuir el dolor al provocar respuestas emocionales positivas y reducir el estrés. Por lo tanto, un espacio saludable crea una mente sana que puede emprender el autocuidado necesario para lidiar con las presiones y el estrés del dolor. Decorar su espacio vital con una variedad de plantas exuberantes podría ayudar a aliviar el dolor mental y físico simplemente agregando un toque de vegetación natural y refrescante a su entorno.

Aplicar calor

La terapia de calor actúa calmando y relajando los músculos del útero, aumentando el flujo sanguíneo y aliviando el dolor. A menudo, la aplicación de una bolsa de agua caliente en la zona o tomar un baño tibio puede lograr este efecto.

Sin embargo, llenar bolsas de agua caliente y baños puede llevar mucho tiempo, y no siempre puedes llevártelas contigo. ¿La solución? ¡El KUSHIE., por supuesto! KUSHIE es una marca dedicada a aliviar los dolores menstruales y, al mismo tiempo, promover prácticas de autocuidado entre las mujeres. Su cinturón de alivio menstrual KUSHIE de última generación está diseñado para usarse alrededor de la zona pélvica inferior y emite suavemente el calor suficiente para aliviar los calambres sin resultar incómodo. Gracias a su pequeño tamaño, el KUSHIE. se puede usar debajo de la ropa y es deliciosamente portátil, lo que hace que viajar sin dolor sea muy fácil.

Cuándo consultar a su ginecólogo o médico

Supongamos que padeces síndrome de ovario poliquístico, endometriosis o períodos menstruales generalmente dolorosos. En ese caso, es posible que sientas que no siempre es necesario consultar a un médico.

Sin embargo, si sufres de dolores menstruales más intensos de lo esperado, puede que haya llegado el momento. Otros signos que no debes ignorar son un cambio en el patrón normal de los períodos, un flujo más abundante de lo habitual o irregular, o si experimentas sangrado entre períodos.

El resultado final

Si bien la endometritis y el síndrome de ovario poliquístico pueden ser difíciles de tratar la mayor parte del tiempo, sus síntomas tienden a agravarse más durante los períodos menstruales. El resultado suele ser un dolor sofocante que puede arruinarle el día a una mujer e incluso disminuir su calidad de vida con el tiempo. Por lo tanto, para mantener el dolor a raya, es necesaria una estrategia variada de manejo del dolor, que incluya ejercicio, dieta, cambios ambientales y atención médica constante.